Daglig aktivitet kan inneholde såkalt hverdagsaktivitet og/eller planlagt trening.
Hverdagsaktivitet kan være:
- Gå eller sykle til jobben
- Ta trappen istedenfor heis
- Parkere litt lenger unna arbeidsplassen
Planlagt aktivitet kan være:
- Arbeid i hagen
- Svømming
- Gå/løpetur
Tenk at en halv time for voksne er alt som skal til for å få de gode helsegevinstene, forebygge sykdom og leve et friskere og lengre liv.
Du kan lese mer om "Dine 30" ved å klikke på følgende linker: helsenorge.no/dine30 og facebook.com/dinetretti
"Tjukkasgjengen" er et gratis trimtilbud for alle, uansett alder eller fysisk form. De går turer mandager, onsdager og torsdager kl.1900, og ønsker svært gjerne at flere blir med. Du skal bli tatt godt vare på, og trenger ikke være redd for at du bli gående bakerst alene.
